WYSYŁKA

dostawa

JUŻ OD

Jak dbać o siebie w kryzysie? Poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii

Małgorzata Taraszkiewicz

Liczba stron:
120
Wymiary:
150 x 225 mm
Oprawa:
broszura
ISBN:
978-83-8065-383-2
Ilustrator:
Zofia Nalepa
Rok wydania:
2020
Wydanie:
Pierwsze
Wydawnictwo:
Wydawnictwo Świętego Wojciecha
Rodzaj:
KSIĄŻKA
SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE
Stało się to, czego nikt się nie spodziewał… Myśleliśmy, że mamy kontrolę nad wszystkim, a tu wielkie STOP. Świat się zatrzymał. Jesteśmy zdziwieni lub przerażeni … Bo okazuje się, że jednak nie mamy wpływu na wszystko.  Aktualnie przeżywamy kryzys epidemiologiczny - pandemię globalną, coś, do czego nie jesteśmy przygotowani! Warto wiedzieć, że słowo kryzys w języku chińskim składa się z dwóch znaków: zagrożenie i szansa. Musimy się zatem uporać z zagrożeniem, lękiem, zaburzeniem stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa. Zagrożenie w końcu minie, ale czy my wyciągniemy  z niego wnioski? Czy wyjdziemy z tego lepsi? Czy wykorzystamy tę szansę, aby przewartościować niektóre sprawy i uznać, że  nasze zdrowie i życie jest najważniejsze.  Czy zmienimy styl naszego codziennego życia?
Warto się nauczyć sposobów, jak przetrwać ten czas we względnie dobrej kondycji, złagodzić lęki, wzmocnić siłę i odporność psychiczną, nauczyć się efektywnych zachowań, utrzymać poczucie bezpieczeństwa i wiary w to, że będzie dobrze.
W poradniku omówione zostały różne rodzaje sytuacji kryzysowych, ze szczególnym uwzględnieniem aktualnie doświadczanego kryzysu epidemiologicznego, z omówieniem faz rozwoju kryzysu. Publikacja wskazuje na  różne formy i możliwości troski o własne bezpieczeństwo emocjonalne i psychiczne oraz  zasady działania w sytuacjach kryzysowych. Poradnik opisuje podstawowe zasady zachowania się w sytuacjach kryzysowych – jak organizować codzienne życie, jak stabilizować sytuację, aby ponoszone koszty psychiczne były jak najmniejsze. Dodatkowo publikacja zawiera pakiet działań i ćwiczeń, które wzmacniają siłę i odporność psychiczną, obniżają napięcie, stres, lęk i stanowią profilaktykę obciążenia traumatyzującego.
W czasach kryzysu zawsze potrzebny jest lider – lider w rodzinie, grupie zawodowej czy społeczności.  Przejście do działania jest najlepszą taktyką wzmacniania poczucia bezpieczeństwa i sensu, to najlepszy antystresor.





Audycji w Radio Doxa

 
 
Spis treści:
  1. Wstęp
  2. Sytuacje kryzysowe
  3. Jak  dbać o własne bezpieczeństwo psycho-emocjonalne?
  4. Zasady działania w sytuacjach kryzysowych
  5. Pakiet skutecznych zachowań w sytuacjach kryzysowych
  6. Lider w kryzysie - jak pomagać innym?
  7. Zakończenie
 
 
Autorki:
 
Małgorzata Taraszkiewicz – psycholog, wykładowca, trener, coach. Autorka ponad 40 poradników dla dorosłych, dzieci oraz młodzieży. Od wielu lat zajmuje się zdrowiem psychicznym i propaguje tematykę dobrostanu, który można budować nawet w niesprzyjających warunkach. Redaktor naczelna czasopisma „Mam Dziecko w Szkole” – miesięcznika dla rodziców uczniów i nauczycieli
Zofia Nalepa - interdyscyplinarna artystka wizualna. Zajmuje się fotografią, filmem, grafiką, pisaniem i modelingiem. Stale szuka nowych możliwości wyrazu. Ma już za sobą kilka wystaw fotografii, udział w filmach i robienie teledysków. Ilustruje książki - łącząc w nich swoje  przemyśleniach o świece, rozwoju osobistym oraz duchowym. Kocha nad życie spacery we mgle. 
 
Nowe Towar dostępny 9788380653832 21,25
CENA DETALICZNA25,00 zł
NASZA
CENA
21,25

DOSTĘPNOŚĆ:

Wysoka

Wysyłka w 1 dzień

Dostawa już od 9,99 zł

RECENZJE W MEDIACH

Ksiazkiweterze.pl

Każdy rodzaj kryzysu wywołuje stres. Warto poznać podstawowe zasady bezpieczeństwa, nauczyć się rozpoznawania czynników, na które mamy wpływ oraz poznać strategie zachowania w trudnych okolicznościach. Z taką wiedzą będziemy spokojniejsi w obliczu kryzysów, które są nieodłączną częścią życia. Jednym z takich kryzysów jest światowa pandemia, która zmieniła życie każdego z nas. Niewątpliwie wpływa to na naszą kondycję psychofizyczną i odporność zdrowotną. Co zrobić by przejąć ster i zadbać o bliskich i siebie? Jak uspokoić emocje, uporządkować myśli i zacząć konstruktywnie działać, gdy świat stanął na głowie? Z pomocą przychodzi ten poradnik. Najpierw trzeba poznać różne rodzaje kryzysów, ich strukturę i dynamikę. Właściwe rozpoznanie to początek walki o powrót do psychicznej stabilności. Potem przychodzi czas na właściwe postępowanie w sytuacji kryzysowej. Warto tu dobrze określić specyfikę kryzysu, który nas dotknął. Na koniec warto zastosować odpowiednie ćwiczenia dla ducha i ciała. Trzeba stale wzmacniać swoją siłę i odporność psychiczną oraz lepiej poznawać własny organizm. Może ten zestaw porad będzie furtką do wewnętrznej stabilizacji? czytaj całość

WIĘCEJ

lubimyczytac.pl

Przyszło nam żyć w warunkach, jakich jeszcze na świecie nie było. Czas pandemii, stałego zagrożenia bezpieczeństwa, zdrowia i życia wyjątkowo niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Bezustanna obawa o siebie i naszych bliskich, o bezpieczeństwo materialne, permanentny stan niepewności może znacznie obniżyć jakość naszego życia. Jakoś musimy sobie poradzić w tej nietypowej sytuacji, a poradnik Małgorzaty Taraszkiewicz „Jak dbać o siebie w kryzysie?. Poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii” wyjaśnia, co robić, by nie stracić głowy. czytaj całość

WIĘCEJ

sztukater.pl

Kryzys to pojęcie, które w ciągu ostatnich kilku miesięcy stało nam się niezwykle bliskie. Od czasu, kiedy w nasze życie wkroczyła pandemia, kryzys dotyczy wielu z nas. Zarówno ten na poziomie gospodarczym, jak i kryzys emocjonalny. Nasze spokojne, poukładane życie zostało przerwane przez coś, czego dotąd nie znaliśmy. Strach, lęk, niepewność, zdenerwowanie to uczucia, które zaczęły nam towarzyszyć na co dzień. Wszyscy doskonale wiemy, że nie pozostają one obojętne dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. czytaj całość

WIĘCEJ
Recenzje czytelników
Średnia ocen: Brak ocen
5 gwiazdek
4 gwiazdki
3 gwiazdki
2 gwiazdki
1 gwiazdka

Dodaj swoją recenzję

Mam konto

Nie mam konta

 

Skorzystaj z konta

Zaloguj się
Recenzje czytelników

CI, KTÓRZY WYBRALI TEN PRODUKT, KUPILI TAKŻE:

ks. Piotr Ostański

KSIĄŻKA

20,00 zł

17,00 zł

Eliza Piotrowska

KSIĄŻKA

5,00 zł

1,00 zł

(red.) ks. prof. Jan Szpet i Danuta Jackowiak

KSIĄŻKA

19,00 zł

16,15 zł

Papież Franciszek

KSIĄŻKA

20,00 zł

9,00 zł
  • KONTAKT Z NAMI

    tel. 61 659 37 55 - Zamówienia - sklep internetowy

    tel. 61 659 37 79 - Pakiety startowe

    tel. 61 852 48 35 - Księgarnia Świętego Wojciecha
    Plac Wolności 1

    tel. 61 659 37 10 - Wydawnictwo

    e-mail sklep@swietywojciech.pl

    Ta strona używa cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. akceptuję